Kurse

HATHA YOGA BASIS

Gesund, fit und entspannt mit Yoga! Fühle dich erfrischt, belebt und ausgeglichen schon nach der ersten Stunde. Eine inspirierende Mischung aus klassischem Hatha Yoga, Rückenschule und dynamisch-fließendem Vinyasa Flow Style. Jeden Dienstag 90 Minuten um 19:00 mit/ohne Kenntnisse. Mit Yogi Jens.

Inhalt und Ablauf


Der perfekte (Wieder-)Einstieg ins Yoga!
Lerne umfassend und systematisch die Grundlagen einer gesunden Yogapraxis. Zehn aufeinander aufbauende Termine an denen alle diejenigen, die gerne mit Yoga anfangen möchten oder endlich auf einer fundierten Basis üben wollen, in eine motivierende, lebensbejahende Yoga Praxis und Theorie eingeführt werden.

Präventive gesundheitliche Ziele im Yoga sind u. a.

  • Entspannung des Schulter-/ Nackenbereichs
  • Beeinflussung des Blutdrucks
  • Gewichtsreduktion
  • Stärkung des Nervensystems
  • erhöhte Stresskompetenz
  • Steigerung der Vitalität
  • tiefe geistige Entspannung

Dies ist eine großartige Grundlage und zugleich ein wunderbar gesundes Geschenk, das man sich und anderen machen kann!

Praxis Inhalte
Hatha Yoga ist körperliche und geistige Praxis und basiert auf der Kombination von 5 Säulen:

  1. Üben der Stellungen (Asanas) trainiert und festigt Muskeln und Gelenke, lockert die Wirbelsäule und wirkt auf innere Organe.
  2. Atemübungen (Pranayama) klären den Geist und hinterlassen ein Gefühl von Leichtigkeit
  3. Tiefenentspannung fördert den Regenerationsprozess und entlässt dich erfrischt, mit neuer Kraft und Energie in den Alltag.
  4. Ausgewogene Ernährung hält fit, gesund, schenkt Energie und fördert die Abwehrkräfte.
  5. Positives Denken, Konzentrationstechniken, Meditation sorgen für Klarheit der Gedanken, mentale Flexibilität und fördern die Konzentration

Kurs Inhalt

  • 10 x 90 Minuten Yoga Kurs
  • Unterrichtsmaterialien
  • Wasser & Tee
  • Für Anfänger mit & ohne Vorkenntnisse
  • Der Unterricht wird geleitet von dem inspirierenden Yogalehrer Jens Fischer.

Ort/Studio
Personal-Health-Berlin
Wittelsbacherstraße 18
10707 Berlin-Wilmersdorf

Zeit
immer Dienstags von 19:00 – 20:30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich

Preis Kurs/Drop In
160 €
140 € ermäßigt für regelmäßige Kunden
10 € Probestunde


5er Karte Drop In auf Anfrage 85/80€