Kurse

HATHA VINYASA für Anfänger & Wiedereinsteiger

Mit Kraft und Energie und viel mehr Ruhe und Gelassenheit wirst du nach dieser Yogaklasse dem Alltag begegnen. In dieser Yogastunde werden die klassischen Asanas vom Hatha Yoga mit dynamischen und kraftvollen Vinyasa Flow und mit yogatherapeutischen Ansätzen nach den Grundsätzen der Spiraldynamik verbunden.

Inhalt und Ablauf


Relax & Flow
In dieser Hatha Yoga Klasse für Anfänger und Wiedereinsteiger werden dir wechselnde Yoga Haltungen (Asanas) in verschiedenen Varianten, Atemübungen und Entspannungstechniken vermittelt. Es werden entspannende, dynamische und gut nachvollziehbare Asanas unterrichtet, die dich dabei unterstützen deinen Körper zu stärken und ins Gleichgewicht zwischen Körper, Seele und Geist zu gelangen.
Jede Yogaklasse ist an einem unterschiedlichen Fokus wie bspw. Schulternackenbereich, Rücken, Füße, Bauch ... ausgerichtet, so dass dich neue Abfolgen erwarten.

Was sind die positiven Effekte, die du dir mit einer regelmäßigen Hatha Yogapraxis schenken kannst:

  • Yoga steigert Ausdauer, Kraft und Flexibilität des gesamten Körpers.
  • Yoga verbessert das eigene Körpergefühl.
  • Yoga reduziert Verspannungen und Schmerzen und wirkt in dieser Hinsicht präventiv.
  • Yoga verhilft dir zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit und zur größeren Stressresistenz.
  • Yoga bringt Körper, Seele und Geist in den Einklang.
  • Yoga macht einfach GLÜCKLICH

Kurs Inhalte:

  • Praktizieren der verschiedenste Asanas, die dir dabei helfen deinen Körper wahrzunehmen und zu stärken.
  • Pranayama - Atemübungen helfen bei der Konzentration und unterstützen dich bei der Streßverarbeitung.
  • Tiefenentspannung
  • Meditation

Ort/Studio
Yoga und Klang
Dietrich-Bonhoeffer-Str. 11
10407 Berlin - PrenzlBerg

Zeit
immer Dienstags von 19:30 – 21:00 Uhr
Einstieg jederzeit möglich

Preis Kurs/Drop In
16 € Einzelklasse
140 € 10er-Karte
10 € Probestunde


Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf max. 10 Yogis.
Eine Voranmeldung ist notwendig.
Der Kurs wird von Victoria geleitet, die dich mit ihrer positiven Art anstecken wird.