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Sunday Masterclass: Die wundersamen Herzenspranayamas

Bringe dein Prana - deine Lebensenergie - wieder zum Fließen mit dieser ausgiebigen Pranayama Praxis. Spüre, wie frische Energie, Freude und Leichtigkeit dich durchströmen. Gemeinsam werden wir uns bewegen, atmen und entspannen. Wir freuen uns auf dich!

Personal Yoga Berlin, Yamina, Pranayama, Sunday Masterclass

Immer sonntags - Zeit für DICH!

Lass dich von unseren Top LehrerInnen mit ihren Masterclass Specials verwöhnen.


Inhalt und Ablauf


Erzeuge neue Energie und bringe Freude in dein Herz - mit den Herzenspranayamas
Pranayama - die bewusste Steuerung unseres Atems bzw. unserer Lebensenergie ist essentieller Bestandteil der Yogapraxis. Darum widmen wir dieses Sunday Special einer ganz speziellen Gruppe: den Herzenspranayamas. Sie beinhalten Bhramari, Sitkari/ Sitali, Muurcha und Plavini und erzeugen in besonderem Maße Freude und Leichtigkeit. In einem kurzen Theorieteil werden dir diese vier Techniken einzeln vorgestellt und ihre Ausführung sowieso ihre wohltuenden und heilenden Effekte auf Körper und Geist besprochen. Natürlich werden wir nicht nur sitzen, sondern unsere Körper zu Beginn der Masterclass lockern und dehnen und auch nach den Atemübungen nochmals bewegen, um die erzeugte Energie im Körper zu verteilen. Eine ausgedehnte Tiefenentspannung lässt dich alles Gelernte und Erlebte nochmals auf allen Ebenen integrieren, sodass du voller Freude, ausgeruht und zugleich erfrischt in die neue Woche starten kannst.

Praxis Inhalte

  • Übungen zur Lockerung und Energetisierung des Körpers
  • Theorie: Erläuterung und Auspobieren der Herzenspranayamas
  • Pranayama Sequenz mit Kapalabhati, Wechselatmung und den Herzenspranayamas
  • Sanfte Übungen zur Verteilung und Integration des entstandenen Prana im Körper
  • regenerierende Schlussentspannung

Workshop Inhalt

  • 105 Minuten (etwas Theorie, viel Praxis)
  • Vorkenntnisse erforderlich (Wechselatmung und Kapalabhati sollten vertraut sein)
  • Hilfsmittel: halte alles bereit, was dir hilft, längere Zeit aufrecht zu sitzen (Stuhl, Decken, Kissen, Bolster)
  • Handout
  • Mit Yamina

Zeit
Sonntag, 23.05.2021
17:00 - 18:45 Uhr

Preis
25 €
20 € (5er Package oder Friends Bonus)

Schwierigkeitsgrad
Mittelstufe - Kenntnisse erforderlich (längeres Sitzen sollte möglich, Wechselatmung und Kapalabhati vertraut sein)


Bei Fragen wende dich bitte vertrauensvoll an uns über unser Anmelde-/Kontaktformular.
Wir freuen uns auf dich!