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Sunday Masterclass: Happy Hips, Happy Back Happy Soul

Genau wie der Titel den Inhalt der Klasse nur erahnen lässt, ist der Muskel, den wir hier erforschen, versteckt und trotz seiner Größe und Wichtigkeit unbekannt und geheimnisvoll. Es geht um den großen Lendenmuskel, der auch als Muskel der Seele bezeichnet wird. Komm mit auf diese Reise into your happyness.

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Immer sonntags - Zeit für DICH!

Lass dich von unseren Top LehrerInnen mit ihren Masterclass Specials verwöhnen.


Inhalt und Ablauf


Der Psoas ist tief versteckt im Unterbauch und verbindet Oberkörper mit den Beinen. Die Wirkung, die durch Stärkung und Dehnung dieses Muskels sich entfaltet, ist magisch. Er unterstützt uns in der Aufrichtung und schenkt uns Stabilität. Gleichzeitig ist er verbunden mit unseren Instinkten, unserer Atmung und dem Nervensystem. Für unsere Gesundheit und unser Wohlergehen auf allen Ebenen spielt er eine wichtige Rolle.

Durch vieles Sitzen verkürzt er sich und auf Stress reagiert er mit überhöhter Spannung. Dies ist häufig die Ursache von Rücken- und Beckenschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Atemstörungen, Schlafstörungen… In dieser Masterclass erforschen wir den Bewegungsradius des Muskels, lernen einfache Übungen ihn widerstandsfähiger zu machen, zu dehnen und zu stärken. Mögliche Beschwerden können dadurch gelindert oder vorgebeugt werden.

  • Nach der Klasse wirst du spüren, mit was uns ein entspannter und gestärkter Psoas beschenken kann und selbst die Antwort darauf finden, warum er Muskel der Seele genannt wird*

Praxis Inhalte

  • kurze Einführung in das Thema
  • Den Psoas erforschen, spüren lernen und seine Bewegungsfähigkeit kennenlernen
  • Yang Yoga Praxis mit Fokus auf Mobilisierung von Rücken und Becken, sowie Stärkung des Psoas
  • Spezifische Yin Yoga Praxis zur Dehnung und Entspannung des Muskels.
  • Abschließendes Shavasana. Eintauchen in den Zustand der tiefen Entspannung. Into the magic of your Soul.
  • Happy Hips - Happy Back & Happy Soul

Workshop Inhalt

  • 105 Minuten Theorie & viel Praxis
  • Workshop Handout für die Übung zu Hause
  • Mit Kerstin

Zeit
Sonntag, 16. Mai 2021
17:00 - 18:45 Uhr

Preis
25/20 € ermäßigt für regelmäßige Kunden

Schwierigkeitsgrad
Kenntnisse erforderlich


Bei Fragen wende dich bitte vertrauensvoll an Annette über das Anmelde/Kontaktformular. Wir freuen uns auf dich!