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Das Buch meines Lebens | Ein Jahr Yin Yoga & Journaling & Storytelling

Eine Reise, die dich zur Autor*in deiner eigenen Lebensgeschichte macht - 12 Wochenenden | 12 Lebensthemen | 24 Masterclasses - Komm´ mit auf eine sanft begleitete Yoga Reise, während der du deine Lebensgeschichte (um)schreibst und dabei dein wahres Selbst entdeckst! ETAPPE 2

Personal Yoga Berlin_Buch des Leben_Sankalpa
Personal Yoga Berlin_Workshop_Buch Des Lebens
Personal Yoga Berlin_Buch Des Lebens_Sarah
Personal Yoga Berlin_Yoga & Journaling
Personal Yoga Berlin_Buch Des Lebens_Klangschale

INHALTE UND ABLAUF


Stell dir vor, es gäbe einen Ort
... wo Du niemand sein müsstest
... an dem Du einfach Du sein kannst
... an dem Du träumen kannst
... an dem alles möglich ist
... der Dich inspiriert, entschleunigt und motiviert.

Genau das ist Dein Journal. Hier entstehen die Gedanken, Worte und Taten, die Dein Leben ausmachen. Nimm Dir ein Jahr lang, 1 Mal im Monat, 1 Wochenende bewusst Zeit, diesen Ort zum Paradies auf Erden zu machen. So wächst mit jeder Seite das wertvollste, das Du Dir selbst schenken kannst: Das Buch Deines Lebens.

In 12 Etappen und 24 Masterclasses bereisen wir gemeinsam 12 wichtige Lebensthemen.
Sarahs Yoga & Journaling Methode wird dein Leben verändern, Du wirst Blockaden überwinden, und endlich zur Autorin Deines eigenen Lebens werden.

Die Yin Yoga & Storytelling Masterclass am Freitag Abend öffnet Deinen inneren Raum mit inspirierenden Gedichten, Geschichten und Impulsen aus der buddhistischen Psychologie. Wir singen Mantren und üben einfache, aber effektive Achtsamkeitsmeditationen nach Thich Nhat Hanh und Tara Brach. Danach fließen wir begleitet von einer sorgsam komponierte Playlist durch eine beruhigende, nährende Yin Yoga Sequenz.

In der Yin Yoga & Journaling Masterclassam Sonntag Vormittag hast Du Zeit, das Thema unter Deinem eigenen Fokus genauer zu beleuchten. Journaling-Impulse und hilfreiche Coaching-Übungen unterstützen Dich dabei.
So wächst Seite um Seite deine eigene Lebensgeschichte, wie du sie gestern, heute, morgen erzählen möchtest. Und ganz nebenbei schreibst du dein persönliches Nachschlagewerk mit Self-Care-Tipps, die wirklich wirken. Danach wirst Du entspannter und vielleicht sogar mit einem sanften Lächeln auf Dich und Dein Leben blicken.

An jedem Wochenende bekommst Du je ein Playbook und ein Audio mit Mantra und Meditation passend zum Lebensthema.

Das erwartet dich monatlich
2 LIVE Masterclasses à 90 Minunten (online via ZOOM)
Freitag, 20 Uhr: Yin Yoga & Storytelling
Sonntag, 11 Uhr: Yin Yoga & Journaling
(Die Wochenenden sind auch einzeln buchbar)
Eine Video-Aufzeichnung steht dir zur Verfügung, falls Du nicht LIVE dabei sein kannst.
Ein für jedes Lebensthema fein kuratiertes Playbook inklusive

  • Mantra
  • nährenden Gedichten & Geschichten zum Thema
  • Journaling-Fragen zum Thema
  • eine den Prozess unterstützende Yin Yoga-Sequenz
  • Anleitung für eine hilfreiche Coaching-Übung
  • ein Audio mit Meditation und gesungenem Mantra des Wochenendes
  • eine sorgsam thematisch komponierte Playlist
  • Community & Austausch mit Deinen WeggefährtInnen
  • UND: Das Buch Deines Lebens:
  • Dein wahres Selbst in Deinen eigenen Worten
  • im Verlauf unserer Reise fügst Du je ein neues Kapitel hinzu
  • am Ende hälst Du den wertvollsten Schatz in Händen, den es nur geben kann:
  • Deine eigene Lebensgeschichte, wie du sie gestern, heute, morgen erzählen möchtest
  • das Tagebuch Deiner wichtigsten Reise (in diesem Jahr und in diesem Leben)
  • ein Nachschlagewerk mit deinen persönliches Self-Care-Tipps, die wirklich wirken
  • eine Erinnerung, dir und deinen Worten, Taten und Gedanken treu zu bleiben

12 MONATE / 12 LEBENSTHEMEN

  1. Etappe: Mit Schwierigkeiten umgehen / Blockaden überwinden

Weitere Themen:
Werde Autorin Deines Lebens
Wer bin ich?
Purpose
Tiefe Liebe
Beziehungen
Abundance (Happy Money)
Stärke
Freude / Leichtigkeit / Spiel
Schönheit / Kreativität
Freiheit
Bonus (Termine tbd): Schmerz (körperlich & psychisch), Verlust

Wann wir welches Thema bereisen, kann sich je nach Weltlage ändern.
Sarah gibt dazu rechtzeitig Bescheid.

12 TERMINE I 12 ETAPPEN

  1. / 28. Februar - 1. Etappe
  2. / 28. März - 2. Etappe
  3. / 25. April
  4. / 23. Mai
  5. / 20. Juni
  6. / 18. Juli
  7. / 15. August
  8. / 12. September
  9. / 10. Oktober
  10. / 7. November
  11. / 5. Dezember
  12. / 9. Januar 2022

Für wen ist diese Reise?

  • für alle, die etwas ändern wollen
  • für alle, die stärker, bewusster, klarer und freier werden wollen
  • für alle, die sich nach Verbundenheit sehnen
  • für alle, die sich Ruhe, Einkehr und sinnvolles „Sein“ mit anderen wünschen
  • für alle, die neugierig auf sich selbst sind
  • für alle, die glauben, sich selbst schon ganz gut zu kennen
  • für alle, die gern schreiben
  • für alle, die noch nicht schreiben, aber es probieren wollen
  • für alle, die Yin Yoga lieben
  • für alle, die noch nie Yin Yoga gemacht haben, aber es probieren wollen
  • für alle, die offen für innere Arbeit sind
  • für alle, die sich einfach mal etwas Gutes tun wollen

Schreiberfahrung ist nicht erforderlich.

„Ein Stück Papier und ein Kugelschreiber können Wunder bewirken: Schmerzen heilen, Träume in Erfüllung gehen lassen, verlorene Hoffnung wiederbringen. Im Wort liegt Kraft.“ (Paulo Coelho)

Deine Reisebegleiterin:
Sarah Elsing ist Yogalehrerin, Autorin und Journalistin. Als Creative Flow Coach hilft sie Kreativen aller Couleur wieder in den Fluss zu kommen. Ihre Spezialität sind „Yoga & Journaling“ Workshops und Retreats, in denen Du lernst, wie achtsame kreative Praktiken Dich zu mehr Klarheit und zur Entfaltung Deines wahren Selbst führen. Sarahs Yin-Klassen sind fließend und meditativ. Hier bewegt sich mehr im Inneren: In den Faszien, im Geist und in der Seele.
Sarah schafft einen sicheren Raum, in dem sich die Übenden gehalten fühlen, damit sie sich in diesen tiefen Prozess wirklich fallenlassen können. Musik, Geschichten, Atemübungen und heilsame Berührung helfen dabei.
Sarah liebt Yoga-Philosophie, Mantra-Singen und die Kombination von Yoga, Buddhismus und Psychologie wie ihre Lehrerin Sarah Powers sie unterrichtet. Die Verbindung von Bewegung, Musik und Stille ist für Sarah ein Weg zu mehr Freiheit, Gelassenheit und Balance im Alltag.

PREISE
Kennenlern-Angebot (1 Etappe/1 WE)
2 Masterclasses à 90 min, 1 Playbook, 1 Audio
66 Euro

Ganze Reise (12 Etappen/12 WE)
24 Masterclasses, 12 Playbooks, 12 Audios
einmalig: 580 Euro (statt 792 Euro) -> buy 10 get 12 (58 Euro /Monat)

Halbe Reise (6 Etappen/6 WE):
12 Masterclasses, 6 Playbooks, 6 Audios
einmalig: 310 Euro (statt 396 Euro) -> buy 5 get 6 (62 Euro / Monat)

Du kannst jederzeit einsteigen.
Die Etappe findet statt, wenn sich mindestes 4 Mitreisende angemeldet haben.

Ich freu mich auf Dich! Love Sarah

Das sagen Kunden

Danke für diesen wunderschönen Abend. Ich kann es kaum in Worte fassen, wie glücklich ich an diesem Abend war, aber so viel kann ich sagen: Ich habe den Sternenhimmel nicht nur über mir gesehen, sondern in mir gespürt. Es war magisch, inspirierend und befreiend. Der Beginn einer Reise.
Julia M.

„Die erste Etappe war ganz wunderbar, und sie ist es immer noch, denn es wirkt ja noch nach. Tolle Denkanstöße, die helfen, Vieles sich bewusst zu machen, den Blick zu schärfen und sich so noch besser zu verstehen. Deine strahlende, sehr positiv energetische Art trägt auch wesentlich zum Gelingen bei!! Freue mich auf Etappe zwei!“
Christine G., Frankfurt

Die Fragen, die Du reingibst, sind auch sehr gut: kurz, knapp und man kann direkt schreiben, weil man im Asana davor ja schon nachdenken konnte. Das ist ein super Mechanismus der Bewusstmachung. Deine Anregungen, sich mit dem Thema auf unterschiedliche Art und Weise zu beschäftigen, finde ich auch sehr toll (youtube, das Journal und sogar Internetquellen)!
C. Gerhard