Hatha Yoga

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. „Ha“ heißt „Sonne, und „Tha“ heißt „Mond“.
Es geht also um die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System,
der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie.
„Hatha“ als ganzes Wort heißt auch „Anstrengung“. Der Hatha Yogi übernimmt selbst Verantwortung für sich und seine Gesundheit und scheut sich nicht, seinen Lebensstil so umzustellen, wie es am gesündesten für ihn ist.

#Die Hauptpraktiken im Hatha Yoga sind:

  • Asanas (Körper Stellungen)
  • Pranayama (Atemübungen)                 
  • Tiefenentspannung
  • Gesunde Ernährung
  • Positives Denken und Meditation

Weitere Praktiken: Kriyas (Reinigungsübungen), Mudras+ Bandhas (fortgeschrittene Praktiken zur Energielenkung)

Personal Yoga Berlin - Hatha Yoga

"Der Yogi betrachtet seinen physischen Körper als Instrument auf dem Weg zur Vollendung." (Swami Vishnu Devananda)

Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, jedoch ohne ihn für das Wichtigste zu halten.
Hauptzweck des Hatha Yoga ist die Befähigung zum Raja Yoga, der Herrschaft über den Geist.
In der Hatha Yoga Pradipika heißt es, dass Hatha Yoga die Grundlage aller anderen Yoga Pfade ist.

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