Kehre den Blick nach Innen und erfahre dich bewusst selbst!
In der Praxis nimmst du die Haltungen über einen längeren Zeitraum (3 bis 7 Minuten) passiv ein, lässt dich also tief in sie hineinsinken. Durch dieses physische Loslassen kommst du in eine intensive Dehnung auch tiefer liegender Muskelpartien und deines Fasziengewebes. Gleichzeitig übst du dich im mentalen Loslassen – ein Prozess, der dich langfristig in eine tiefere Ruhe und Ausgeglichenheit bringt.
Außer leiser, ruhiger Musik besteht keine Ablenkung, sodass du dich hier besonders intensiv wahrnehmen und gleichzeitig vollkommen entspannen kannst.
Yin Yoga erfordert keine Vorkenntnisse und kann dank der Nutzung vieler Hilfsmittel auch mit Einschränkungen sehr gut geübt werden.
